「H&Mのサイズって大きめ？」「日本のMサイズとどう違うの？」――そんな疑問を持ったことはありませんか？
海外ブランドであるH&Mは、ヨーロッパ基準のサイズ表記を採用しているため、日本の感覚とは少しズレが生じることがあります。
ネットで購入する際も「SかMか」で悩む人は多いはず。
この記事では、H&Mのサイズ表記の見方からレディース・キッズ別の選び方、他ブランドとの比較までを徹底解説。
読めば、自分にぴったりのH&Mサイズを見つけるためのポイントがしっかり分かります。
H&Mのサイズ感を徹底理解するための基本知識
H&Mのサイズ表記とは？
H&Mはスウェーデン発のブランドで、ヨーロッパ基準の「EUサイズ」を採用しており、タグの表記には「EUR」「US」「CA」「CN」など複数の国のサイズ基準が併記されています。
このため、初めて購入する人は少し混乱しやすいかもしれません。
日本サイズよりも全体的に少し大きめで、たとえば日本のMサイズ（9号）に相当するのはH&Mの「S」または「36」あたりになります。
H&Mのサイズ表記は国際的な販売を前提としているため、地域ごとにサイズが微妙に異なることがあります。
たとえばアメリカ市場向けではゆったり目、ヨーロッパ市場向けでは細身なカッティングが多い傾向です。
購入時には、どの国の基準かを確認し、自分の採寸値と照らし合わせることが重要です。
オンライン購入の場合は、必ず商品ページのサイズチャートを確認しましょう。
日本でのH&Mサイズ感の特徴
H&Mの服は全体的に「細身で丈が長め」という印象があります。
袖やパンツ丈は欧米人の体型に合わせて設計されているため、日本人が着ると袖が長い、パンツの裾が余ると感じることがあります。
反対にウエストやヒップまわりには多少のゆとりがあるため、体型によっては快適に感じることもあります。
特にH&Mのジャケットやワンピースはシルエット重視のデザインが多いため、試着時には丈感だけでなく全体のバランスを確認するのがポイントです。
また、素材によってもサイズ感が異なり、伸縮性のあるものはやや小さめでもフィットしやすく、硬めの素材はワンサイズ上が安心です。
できるだけ店頭で試着し、動いたときの感覚を確かめることをおすすめします。
H&Mのサイズ大きめに関する考察
「H&Mはサイズが大きめ」と言われる理由の多くは、ヨーロッパと日本の体格差に起因しています。
欧米人は肩幅や腕の長さ、バストの位置が異なるため、同じMサイズでも着用感が変わります。
H&Mでは特にトップスやワンピースが広めに作られており、普段日本ブランドでMを着ている人でも、H&MではSサイズでちょうど良いケースが多いです。
ただし、商品ラインや素材、デザインによっても差が出ます。
たとえばベーシックラインはカジュアルでゆったり、CONSCIOUS（コンシャス）コレクションはエレガントでややタイト、DIVIDEDラインは若年層向けに小さめの作りです。
購入前にレビューをチェックし、自分の体型や好みに合ったラインを見極めることで、理想的なサイズ選びができます。
レディースサイズの見方と選び方
H&M レディースサイズ表記の読み方
レディースのタグには主に「EUR（ヨーロッパサイズ）」と「US（アメリカサイズ）」が併記されています。
たとえば「EUR 36 / US 6」と表記されていれば、日本のMサイズ相当です。
さらに「CA」や「CN」など他国表記が並ぶこともありますが、基本的にはEUR基準を参考にするのが正確です。
H&Mのオンラインサイトでは、各アイテムページに詳細なサイズガイドが掲載されており、バスト・ウエスト・ヒップの採寸値のほか、肩幅や着丈などの項目も細かく記載されています。
自宅でメジャーを使って実際に測定し、数値を照らし合わせることで、自分の体型に最も近いサイズを把握できます。
また、モデル着用時の身長や着用サイズも目安になるため、近い体型のモデルを参考にすれば失敗が減ります。
素材やデザインによっては、同じサイズでもフィット感が異なるため、伸縮性やシルエットの特徴も合わせてチェックしましょう。
サイズ36と38の違いを知る
H&Mでは、サイズ36が日本のS〜M、38がM〜Lに近いイメージです。
36はスリムフィット向け、38は少しゆとりがあるサイズ感です。
体型や着こなしの目的に応じて選びましょう。
たとえば、タイトに見せたい場合は36、重ね着やリラックススタイルを楽しみたい場合は38がおすすめです。
素材によっても印象が変わり、ストレッチの効いたコットンやジャージー素材なら小さめでも動きやすく、ウールやリネンなど硬めの生地ならワンサイズ上を選ぶと快適に着られます。
また、デザインによって丈感が異なることもあるため、ワンピースやジャケットの場合は着丈のバランスも考慮しましょう。
レディースパンツのおすすめサイズ選び
パンツは特にヒップとウエストのバランスが重要です。
H&Mのパンツは日本製に比べて腰回りがやや大きめで、丈も長めに作られています。
ストレッチ素材の場合は普段よりワンサイズ下を選ぶときれいにフィットしますが、デニムのような硬めの素材ではジャストサイズを選ぶ方が動きやすいです。
また、オンラインで購入する際は「モデル着用サイズ」や「股下の長さ（inseam）」もチェックしておくと安心です。
レビュー欄にある「サイズ感が大きい」「丈が長い」といったコメントを参考にすれば、より具体的に自分に合ったサイズを選びやすくなります。
キッズサイズの選び方とは？
H&Mキッズサイズ表記の解説
H&Mのキッズサイズは「年齢」ではなく「身長（cm）」で表記されています。
たとえば「110」は身長105〜115cmの子どもが対象で、日本の110サイズとほぼ同じ目安です。
ただしH&Mはヨーロッパ基準のため、全体的にスリムなシルエットで作られているのが特徴です。
体格がしっかりしている子どもや、ゆったり着せたい場合にはワンサイズ上を選ぶと安心です。
また、同じサイズでもシリーズやラインによって着用感が変わるため、タグや採寸表のチェックが欠かせません。
オンラインショップでは「身長」と「体重」を入力しておすすめサイズを表示する機能もあるので、これを活用すればより精度の高い選び方が可能です。
さらにH&Mのキッズラインには、肌ざわりや動きやすさを重視したオーガニックコットン素材のシリーズもあり、素材ごとに微妙なサイズ差があることも覚えておきましょう。
キッズのサイズ選びで注意するポイント
H&Mのキッズ服はデザインによってサイズ感が異なります。
トップスはやや細身、ボトムスは動きやすいよう少しゆったりしています。
特にデニムやパンツ類はウエストのゴム調整ができるタイプが多く、成長に合わせて長く着られるのが魅力です。
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スウェットやパーカーなど伸縮性のある素材はジャストサイズでも窮屈になりにくく、セーターや厚手素材の場合はワンサイズ上を選ぶと安心です。
購入時は「内側のサイズ調整ひも」「素材の伸縮性」「洗濯後の縮み率」などを確認し、普段の動作が制限されないかを意識しましょう。
また、季節によって重ね着をする場合は、袖や肩まわりに少し余裕を持たせることもポイントです。
H&Mキッズタグの見方と活用法
タグには「EUR」「US」「CA」「CN」といった国ごとの表記が並んでいますが、キッズの場合は「cm」表示を優先的に見るのが最も確実です。
たとえば「EUR 116 / US 6Y」のように併記されている場合、116cm前後の子どもを対象としています。
オンラインショップでは年齢別・身長別チャートが用意されており、レビューを見れば「このサイズでぴったりだった」という実例も確認可能です。
成長期の子どもには1サイズ上を選ぶのが基本ですが、特に冬服や厚手のアイテムでは動きやすさを考慮して少し余裕をもたせると快適に過ごせます。
タグを正しく読み取り、実際の着用感をレビューや写真で確かめることで、より満足度の高い買い物ができます。
サイズ感比較：他ブランドとの違い
H&Mと他のファストファッションブランドのサイズ比較
H&Mのサイズは、ユニクロやGUより全体的に大きめで、ZARAやGAP、Forever21などと近い感覚があります。
特にトップスやワンピースでは「H&M＝ZARAより少しゆったり」という印象が強く、肩幅や袖丈にも余裕を感じることが多いです。
ブランドによって基準が異なるため、他ブランドのMサイズがH&MではSに該当することもあります。
ユニクロは日本人の体型に合わせた寸法で作られているのに対し、H&Mは欧米人の骨格を基準としており、同じMサイズでも肩やバスト、ヒップの寸法が異なります。
また、ZARAはデザインによってかなりタイトなものも多く、H&Mの方が着心地や動きやすさを重視した作りになっているのが特徴です。
GAPはH&Mよりも全体的にゆったりしている傾向があり、H&Mはその中間的なサイズ感と言えるでしょう。
これらの比較を把握しておくと、ブランドをまたいで買い物をするときにも自分の適正サイズを選びやすくなります。
日本と海外でのサイズ感の違い
海外ブランドは体型基準が大きく異なるため、同じ「Mサイズ」でも実際の寸法にかなり差があります。
H&Mの場合、袖丈・肩幅・着丈が長めに設定されており、日本人女性が着るとやや大きく感じやすいです。
欧米人は肩の位置が高く腕が長いため、上半身のバランスが日本人と異なります。
したがって、H&Mではトップスやジャケットを選ぶ際に袖丈を確認することが重要です。
また、海外では「体のラインを見せる」服作りが多い一方、日本では「動きやすさ」を重視する傾向があるため、シルエットの違いも意識して選ぶとよいでしょう。
購入時は必ず「採寸表」を確認し、平置きサイズをチェックする習慣をつけることで、サイズ選びの失敗を防げます。
もしオンラインで購入する場合は、レビューの「着用感コメント」や「身長別レビュー」も必ず参考にしましょう。
H&Mのサイズフィッティングの実際
H&Mでは、コレクションやラインごとにサイズ感が微妙に異なります。
ベーシックラインはデイリーウェア向けにゆとりを持たせた設計で、仕事着やカジュアルスタイルに適しています。
CONSCIOUS（コンシャス）ラインは環境に配慮した素材を使い、デザイン性を重視しているため、シルエットがややタイトです。
DIVIDED（ディバイデッド）ラインは10〜20代の若年層向けに作られており、ウエストやヒップがやや小さめでトレンド感のあるサイズ感です。
また、H&M+（プラス）ラインでは大きめサイズの展開もあり、体型を気にせずファッションを楽しめるのが魅力です。
自分の体型や目的に合ったラインを選ぶことで、より快適で自信の持てる着こなしができます。
H&Mでサイズに悩まないための便利ツール
公式サイズ表の上手な活用法
H&M公式サイトには、各アイテムごとの「サイズガイド」が用意されており、バスト・ウエスト・ヒップだけでなく、肩幅・袖丈・股下などの細かな寸法まで掲載されています。
特に同じサイズ表記でもアイテムごとに寸法が違うため、購入前にこのページを確認することが非常に重要です。
自宅でメジャーを使って全身の採寸を行い、表と照らし合わせることで、自分の体型に最もフィットするサイズを見つけやすくなります。
測定の際は、厚手の服の上から測らず、薄手のインナー状態で行うのが正確です。
また、H&Mのサイトでは単なる数値だけでなく、着用感の目安や推奨体型の例も掲載されており、視覚的に判断しやすいのが特徴です。
特にオンライン購入時は、このステップを省かないことが後悔しない買い物の秘訣です。
さらに、定期的に自分の体型を測り直すことで、サイズのズレや体型変化にも対応しやすくなります。
オンラインでサイズ選びを簡単にする方法
オンラインでH&Mを利用する場合、「サイズ推定ツール」を活用するのが便利です。
過去の購入データや入力した身長・体重をもとに、システムが自動で最適サイズを提案してくれる仕組みです。
これを使えば、試着ができないオンラインショッピングでも安心して選べます。
また、返品・交換手続きが簡単なH&Mのオンラインストアでは、迷ったときに2サイズ注文して合う方を残すという方法も一般的です。
購入者のレビュー欄には「やや大きめ」「小さめ」などの実際の声が多く投稿されているので、同じ身長・体型の人のコメントを確認すると失敗が減ります。
特にパンツやアウターなど高額アイテムを購入する場合は、こうしたレビュー情報を積極的にチェックしましょう。
サイズ感の悩みを解消するレビューサイトの紹介
購入者のリアルな感想や着用画像を確認できるレビューサイトやSNS投稿は、サイズ選びの最強の味方です。
InstagramやWEARでは、身長・体重・着用サイズを明記した投稿が多く、自分に近い体型の人のコーディネートを見ることで具体的な着用イメージが湧きます。
さらに、H&M公式アプリでは購入者レビューに写真付きコメントが追加されることもあり、より実際のサイズ感を把握しやすくなっています。
こうしたリアルな情報を活用することで、オンライン購入時の不安を大幅に軽減できます。
また、外部のファッション比較サイトやYouTubeレビューでは、他ブランドとのサイズ比較を行っているケースもあり、H&M独特のサイズ傾向を理解するのに役立ちます。
まとめ
H&Mのサイズは日本ブランドとは異なり、やや大きめで丈が長めに感じる傾向があります。
サイズ表記を正しく理解し、EU・US表記を確認することが、失敗しない買い物の第一歩です。
レディースやキッズのアイテムごとにサイズ感が違うため、採寸表やレビュー、公式ガイドを活用して自分に合うものを選びましょう。
この記事を参考にすれば、H&Mでのお買い物がよりスムーズになり、自分らしいファッションを安心して楽しめます。
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